|
Наконец мои долгожданые 3 цифры, а не 4. 99.9кг. Ураааа!!!!!
|
99.9 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 31.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1105 千卡
|
脂肪: 35.49克 | 蛋白质: 80.28克 | 碳水物: 125.64克.
早餐: Нектарины, Президент Сыр Камамбер , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Белый Город Молоко 2,5%. 午餐: Помидоры, Яйцо, Куриное Филе. 晚餐: Ого Отруби Бородинские, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лук, Семенишна Творог Обезжиренный, Оливковое Масло (Первого Отжима). 小食/其他: Нектарины, Bio Баланс Кефирный 1%. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
 评论
Это ж отлично!! С тем же настроем и все будет совсем хорошо!
2019年08月19日 会员：: YNataly86
|
Спасибо. Настроение есть, цель вижу. Всем нам успехов.
2019年08月19日 会员：: vershinskie
|
Вы быстро скидываете👏🏻
Я за 4 месяца -12😤
Сколько в день калорий употребляете?))
2019年08月19日 会员：: ирина абукарова
|
Ирина Абукарова, чем больше вес, тем быстрее вначале он должен уходить. Я с 91 кг 12 кг скинула за 3 месяца..
2019年08月19日 会员：: YNataly86
|
FS посоветовала зндокринолог и колорийность установила она. 1000-1200 ккал. С апреля не употребляю сахар, дробный прием еды, т.е каждые 2-3ч и последний за 3ч до сна стакан кефира. Перекусы фрукты.
2019年08月19日 会员：: vershinskie
|
Спасибо за ответ!)
Я тоже придерживаюсь 1200-1400 ккал, бывает и 1000
Много хожу, но вес все же медленно уходит... может воды мало пью 1,5 л
2019年08月19日 会员：: ирина абукарова
|
Это скорее у меня так быстро из начального большого веса.Воду практически не пью, только чай, кофе. Водой давлюсь. Хожу мало из-за ног. Сейчас пытаюсь контролировать БЖУ. Как дальше пойдет не знаю. Но не замарачиваюсь.Данный результат зто уже отличный результат. Цыфры на весах только цыфры. Главное твое ощущение и вид в зеркале, т.е объемы.
2019年08月20日 会员：: vershinskie
|
2019年08月20日 会员：: alexandrgaevoy
|
2019年08月20日 会员：: vershinskie
|
|
|