在2019年08月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1557 千卡
|
脂肪: 41.21克 | 蛋白质: 105.26克 | 碳水物: 186.95克.
早餐: Чай, Кофе с Молоком, Fitstart Хлебцы Прованские Травы, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Пятерочка Груша Сезонная, Яблоко, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Zero Низкокалорийный Сироп Манго, Творог 5%, Кофе, Лимон, Огурец (с Кожурой), Шардоне, Дикси Нектарины, Гурман Масляная Рыба Холодного Копчения, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью. 午餐: Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная, Рыбный Бульон, Чай, Варенье из Смородины, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами Карамель , Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Шампиньоны Тушеные, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Каша Пшенная на Молоке, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. 晚餐: Вафли, Арахис, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Zero Сироп Шоколадный, Простоквашино Ряженка 4%, Варенье из Смородины, Кабачки Тушеные, Творог 5%, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами Карамель , Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами, Мистраль Киноа Вареная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Огурец (с Кожурой), Cobarde Мультизлаковая Конфета с Тёмной Глазурью. 更多的......
|
|
1568 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 9 小时, 吸尘 - 10 分钟, 购物 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|