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sticking with it. 30 minutes walk/jog this morning. doing ok with the food thing.
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63.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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594 千卡
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脂肪: 16.82克 | 蛋白质: 22.01克 | 碳水物: 95.91克.
早餐: sugar, coffee, half and half. 午餐: peanut butter, banana. 晚餐: cottage cheese, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). 小食/其他: spanish rice . 更多的......
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2505 千卡
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运动:
坐着 - 6 小时, 家务 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少8.3 公斤
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