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28.5 27.7
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58.4 公斤
最近减少: 15.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1907 千卡
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脂肪: 55.04克 | 蛋白质: 92.30克 | 碳水物: 260.54克.
早餐: Pesca Noce, Grancereale Cioccolato , Vital Nature Bevanda di Riso Integrale, Caffè (dalla Moca), Banana, Semi di Chia, Ecor Fiocchi di Riso Integrale, Ecor Fiocchi di Avena Integrali Piccoli Biologici, Sojasun Yogurt Bianco, Fage Fruyo 0% Caffè. 午餐: Tre Valli Panna Spray Alta Digeribilità, Caffè (dalla Moca), Pesca Noce, Vital Nature Bevanda di Riso Integrale, Ambrosi Scamorza Affumicata , Olio Extra Vergine di Oliva, Albume d'uovo, Imperatore Melanzane Grigliate, Lattuga a Foglia Verde, Piadina. 晚餐: Buitoni Crostino Dorato, Coop Fichi Freschi, Succo di Limone, Olio Extra Vergine di Oliva, Bonduelle Mais Bio, Jocca Fiocchi di Latte, Uovo, Insalata Mista Verde. 小食/其他: Buitoni Crostino Dorato, Kellogg's Corn Flakes Originali, Buitoni Crostino Dorato, Jocca Fiocchi di Latte, Alce Nero Miele di Castagno, Mirtilli, Mirtilli, Alce Nero Miele di Castagno, Jocca Fiocchi di Latte, Buitoni Crostino Dorato. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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 评论
Ma chi ti ha "costruito" quella dieta ? Credo che quando avrai raggiunto l'obiettivo, recupererai tutti i kili con gli interessi in poco tempo. Non potrai mangiare per tutta la vita quella schifezza. Io nel 2013 pesavo 122,5 Kg, questa mattina 74,5 Kg. La mia colazione standard (la parte più ricca della giornata): 1 tazza di caffe (dek moka); 170g di Kefir fatto in casa; i bicchieri dilattedi cocco; 2 uova al tegamino (con burro chiarificato Prealpi) con curcuma e pepe nero; 30g di bresaola; 25g di Parmiggiano reggiano 36 mesi; 3 noci; 150g di pomodori e carote con semi di canapa; 9 mirtilli neri; 5 lamponi; 1 pesca; 1/2 banana; Niente spuntini o snack vari perché stimolano l'insulina. Tra le 13 e le 14 ti mangi un piattone di verdure miste (meglio se crude),condite con un cucchiaio di buon EVO, aceto balsamico e un cucchiaio di semi di canapa (il più grande brucia grassi che esiste) e un filetto di merluzzo al vapore di 150g. Alla sera una crema di carote o zucchine, con zenzero o curcuma e delleverdure al vapore. Buona notte e sogni d'oro.
2019年08月18日 会员：: carlofrancesca
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?🤨 penso tu abbia inserito il tuo commento sotto al post sbagliato 🤣🤣
2019年08月18日 会员：: Laura4481
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