在2019年08月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.2 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1707 千卡
|
脂肪: 47.27克 | 蛋白质: 65.75克 | 碳水物: 262.08克.
早餐: Огурец (без Кожуры), Травяной Чай, Doni Zefironi Зефир, Гречневая Каша. 午餐: Медовая Долина Мед Гречишный, Савушкин Продукт Сыр Творожный для Бутербродов , Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Травяной Чай, Ржаной Хлеб, Борщ со Свининой. 晚餐: Горбуша Жареная, Бифилайф Бифилайф, Овощное Рагу. 小食/其他: Мёд, Травяной Чай, Капуста Белокочанная, Пятерочка Апельсин, Вологжанка Сырок Творожный Сладкий с Изюмом, Пятерочка Яблоко Сезонное. 更多的......
|
|
1736 千卡
|
运动:
10 тысяч шагов - 1 小时 和 49 分钟, Уборка квартиры - 1 小时 和 50 分钟, 举重锻炼（中等的） - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 16 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|