在2019年08月17日体重纪录(没有日志纪录)
|
47.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1551 千卡
|
脂肪: 42.78克 | 蛋白质: 80.36克 | 碳水物: 165.86克.
早餐: Омлет с Молоком, Мистраль Бурый Рис Отварной, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Простоквашино Ряженка 4%, Манная Каша на Молоке, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яблоко, Кофе, Банан, Пятерочка Груша Сезонная , Riunite Ламбруско, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зёрнами Морская Соль, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Творог 5%. 午餐: Каша Пшенная на Молоке, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Чай, Варенье, Соевый Соус, Манная Каша на Молоке, Индилайт Печень Индейки, Котлеты из Куриной Грудки, Кабачки Тушеные, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Гурман Масляная Рыба Холодного Копчения, Миндаль, Hortex Клубника Замороженная, 5 Морей Морская Капуста, Кабачки Тушеные, Кукурузная Каша, Огурец (с Кожурой), Кофе, Яблоко, Индилайт Печень Индейки. 小食/其他: Вино Пино Гри (Grigio). 更多的......
|
|
1579 千卡
|
运动:
坐着 - 11 小时, 熨衣服 - 20 分钟, 烹饪 - 2 小时, 驾驶 - 20 分钟, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|