在2019年08月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.9 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 21.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1124 千卡
|
脂肪: 52.82克 | 蛋白质: 50.76克 | 碳水物: 118.04克.
早餐: Сыр Гауда или Эдам, Помидоры, Оливковое Масло, Веселый Молочник Сметана 15%, Соевый Соус, Пятерочка Лук Репчатый, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Хлеб Дарницкий, Оливковое Масло, Соевый Соус, Веселый Молочник Сметана 15%, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 晚餐: ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой, Веселый Молочник Сметана 15%, Соевый Соус, Оливковое Масло, Творог (Полностью Обезжиренный). 小食/其他: Окей Груша Конференс, Мороженое Пломбир. 更多的......
|
|
2317 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 8 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 7 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 6 分钟, 休息 - 15 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|