在2019年08月5日体重纪录（没有日志纪录）
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55.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 100％.
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1249 千卡
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脂肪: 48.22克 | 蛋白质: 50.47克 | 碳水物: 152.45克.
早餐: Ашан Сухари из Хлеба, Пшеничный Хлеб. 午餐: Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон, Макароны Отварные. 晚餐: Mirel Профитроли с Пломбирным Кремом, Сервелат, Кабачки Тушеные, Кускус (Вареный), Uni Dan Хреновина. 小食/其他: Кофе с Сахаром, Starbucks Брауни, Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Lindt Горький Шоколад с Мятой. 更多的......
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1879 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 1 分钟, 烹饪 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 22 分钟, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 睡眠 - 8 小时, 玩乐器 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 站立 - 1 小时, 休息 - 4 小时 和 34 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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