在2019年08月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3460 千卡
|
脂肪: 158.40克 | 蛋白质: 218.73克 | 碳水物: 285.86克.
早餐: Queijo Coalho, Trigo Vita Pão de Forma, Omelete ou Ovos Mexidos, Camponesa Leite em Pó Integral, Santa Clara Capuccino. 午餐: Filé de Frango Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido. 晚餐: Ovo Cozido, Queijo Coalho, Macaxeira Cozida. 小食/其他: Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos Finos, Camponesa Leite em Pó Integral, Paçoca. 更多的......
|
|
2342 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
|
|