在2019年08月16日体重纪录（没有日志纪录）
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61.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1996 千卡
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脂肪: 65.43克 | 蛋白质: 80.64克 | 碳水物: 275.71克.
早餐: Варенье, Асеньевская Ферма Ряженка на Топленом Молоке, Банановые оладьи. 午餐: Салат из Свеклы с Чесноком, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Треска Запеченная в Панировке или Тесте. 晚餐: Банановые оладьи, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Щелковохлеб Хлеб "Рижский", Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%. 小食/其他: Зефир, Золотой Колос Гата, Банан. 更多的......
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2015 千卡
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运动:
坐着 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 8 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 3 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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