在2019年08月16日体重纪录（没有日志纪录）
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82 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1796 千卡
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脂肪: 110.05克 | 蛋白质: 58.44克 | 碳水物: 148.80克.
早餐: Pecannoten, Maza Muhammara, Crackers. 午餐: Chef Select Kaasbroodje met Ui. 晚餐: Tonic, AH Courgettepasta, AH Excellent Wokgroente, Rundergehakt. 小食/其他: Cranberrysap, Pecannoten, Moser Roth Pure Chocolade 85% Cacao. 更多的......
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3590 千卡
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运动:
舞蹈（快步，有氧的） - 2 小时, 家务 - 1 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 11 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少14 公斤
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