在2019年08月16日体重纪录（没有日志纪录）
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99 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 24 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1700 千卡
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脂肪: 57.97克 | 蛋白质: 63.84克 | 碳水物: 190.32克.
早餐: Dove Молочный Шоколад, Чай с Молоком, Помидоры, Атяшево Колбаса Вареная Молочная, Макароны Отварные. 午餐: Огурец (с Кожурой), Яблочный Сок, Российская Корона Жаркое по-Домашнему, Суп Овощной. 晚餐: Малина, Балтимор Кетчуп Адмирал, Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный, Приготовленные Грибы, Свинина Тушеная, Макароны Отварные, Bosca Шампанское. 更多的......
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3177 千卡
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运动:
洗碗 - 20 分钟, 看电视 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 坐着 - 1 小时, 看书 - 1 小时, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 9 小时 和 40 分钟, 站立 - 1 小时, 上班 (工作) - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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