在2019年08月16日体重纪录（没有日志纪录）
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124.2 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 14.2 公斤.
饮食准则: 100％.
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1829 千卡
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脂肪: 122.58克 | 蛋白质: 72.05克 | 碳水物: 118.46克.
早餐: Салат "Летний" (меньше огурцов), Яйцо (Целое), Подсолнечное Масло, Помидоры. 午餐: Круглый Год Майонез, Гречка, Котлета Домашняя. 晚餐: Салат "Летний" (меньше огурцов), Круглый Год Батон Нарезной. 更多的......
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4929 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 11 小时, 烹饪 - 2 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 2 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少16.1 公斤
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