|
Вот и взвешивайся после этого раз в пару недель. С сегодняшнего дня иду интуитивно го на разгон, пока буду просто есть по голоду, по желанию. Из изменений никакого 0 творога, 2-5%,ну и развесной натуральный 9% - святое. Так же продолжу есть то, что хочется(как правило сыр😀). Активность понижать не хочу, мне сейчас хорошо. С весами вроде бы устаканились за эти две недели отношения, с часами и шагами сложнее, но процесс идёт, прогресс имеется.
К октябрю хочу интуитивно выйти на поддержку, интересно сколько она там ккал😅А там уже и на набор мм, но буду уже считать ккал и бжу, т. к высокая вероятность не доедать. Для меня комфортный вес 62—63, поэтому будет растить мясо, а то грустные 87 в бёдрах-совсем грустные. Но спасибо, что после моря вернулся 1см😀Следующие замеры через 2 недели🤘
|
58.3 公斤
最近减少: 51.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少0.6 公斤
|