在2019年08月16日体重纪录（没有日志纪录）
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57.1 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1383 千卡
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脂肪: 49.91克 | 蛋白质: 82.35克 | 碳水物: 159.97克.
早餐: Каждый День Сыр Сулугуни, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Лидкон Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Barilla Макароны, Куриный Фарш. 晚餐: Петмол Сливки 33%, Дыня. 小食/其他: Нектарины, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. 更多的......
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1882 千卡
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运动:
淋浴 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 55 分钟, 烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 9 小时, 驾驶 - 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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