在2019年08月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
127.6 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 47.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3084 千卡
|
脂肪: 82.73克 | 蛋白质: 71.97克 | 碳水物: 312.05克.
早餐: Golden Delicious Apples, Turkish Coffee. 午餐: Zucchini Summer Squash (without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , White Rice (Short-Grain, Cooked) , Extra Virgin Olive Oil, Cucumber (Peeled) , Tomatoes. 晚餐: Steamed or Boiled Calamari, Mayonnaise , Planters Deluxe Mixed Nuts, Kiri Cream Cheese, White Pita Bread , Champagne, Beer. 小食/其他: Pistachio Nuts , Almonds , Raisins (Seedless) . 更多的......
|
|
4301 千卡
|
运动:
舞蹈（慢步的） - 1 小时, 游泳（慢速） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 15 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|