在2019年08月16日体重纪录（没有日志纪录）
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70.6 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1665 千卡
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脂肪: 97.49克 | 蛋白质: 143.76克 | 碳水物: 163.88克.
早餐: Brokoli, Buncis, Wortel Dimasak, Tempe Mendoan, Indomaret Kacang Koro, Bakwan, Pisang. 午餐: Tahu Goreng, Bakmi, Pangsit Polos, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Bakso Daging Sapi. 晚餐: Nextar Nextar, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). 更多的......
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1978 千卡
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运动:
健身 - 7 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 3 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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