在2019年08月16日体重纪录（没有日志纪录）
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90.4 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 22.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1065 千卡
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脂肪: 47.60克 | 蛋白质: 61.87克 | 碳水物: 104.83克.
早餐: Оливковое Масло, Соевый Соус, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Овсяноблин с Сыром. 午餐: Веселый Молочник Сметана 15%, Соевый Соус, Помидоры, Чечевица Вареная, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). 晚餐: Оливковое Масло, Творог 5%, ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой, Соевый Соус, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры. 小食/其他: Красное Яблоко, Алыча. 更多的......
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2479 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 16 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 12 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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