在2019年08月15日体重纪录（没有日志纪录）
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52.5 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1125 千卡
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脂肪: 29.33克 | 蛋白质: 62.34克 | 碳水物: 173.40克.
早餐: Lactel Лактония Кефирная 0.05%, Вареное Яйцо, Мёд, Білоцерківський Сир Кисломолочний 5%. 午餐: Мёд, Приготовленная Брокколи (без Жира), Мёд, Гречка Отварная, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Канів Сыр Голландский. 小食/其他: Мёд, Orbit Жевательная Резинка Сладкая Мята, Арбуз. 更多的......
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1932 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 16 分钟, 篮球 - 1 小时 和 30 分钟, 仰卧起坐 - 7 分钟, 休息 - 13 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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