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lucianorocha1的日记, 2019年08月15日

在2019年08月15日体重纪录(没有日志纪录)
82 公斤 最近减少: 28 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年08月15日:
1330 千卡 脂肪: 54.83克 | 蛋白质: 52.16克 | 碳水物: 160.99克.   早餐: Panco Bolo Puba, Mamão Formosa. 午餐: Banana Prata, Cacau Show Trufa Paçoca. 晚餐: Seara Presunto Cozido, Activia Iogurte de Morango, Sadia Mussarela, Sadia Hambúrguer Sabor Churrasco. 更多的......
2064 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.8 公斤



     
 

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