ieGod的日记, 2010年08月10日

Stupid shoulder still hurts but I went to the gym anyway. While I was working out I didn't feel it so much, and now it's there, but less pronounced. Maybe I just need to work it some more.

70.3 公斤 最近减少: 6.8 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1204 千卡

脂肪: 45.05克 | 蛋白质: 85.22克 | 碳水物: 120.34克.   早餐: nordica 1% cottage cheese, 1% milk. 午餐: nature valley granola bar, Whole Wheat Toasted Tomato Sandwich with Cheese. 小食/其他: peanuts, 1% milk, eas whey protein. 更多的......

2489 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 健身器（快速的） - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......