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ieGod
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2010年08月10日
ieGod的日记, 2010年08月10日
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Stupid shoulder still hurts but I went to the gym anyway. While I was working out I didn't feel it so much, and now it's there, but less pronounced. Maybe I just need to work it some more.
70.3 公斤
最近减少:
6.8 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2010年08月10日:
1204 千卡
脂肪: 45.05克 | 蛋白质: 85.22克 | 碳水物: 120.34克.
早餐:
nordica 1% cottage cheese, 1% milk.
午餐:
nature valley granola bar, Whole Wheat Toasted Tomato Sandwich with Cheese.
小食/其他:
peanuts, 1% milk, eas whey protein.
更多的......
2489 千卡
运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 5 分钟, 举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 健身器(快速的) - 25 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟.
更多的......
一个星期减少0.2 公斤
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