在2019年08月15日体重纪录(没有日志纪录)
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94.8 公斤
最近减少: 18.2 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3443 千卡
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脂肪: 188.39克 | 蛋白质: 115.13克 | 碳水物: 354.09克.
早餐: Sasko Toastie White Loaf, Coconut Oil, Avocados, Almonds, Rusk, Rusk, SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds, Lindt Dark Chocolate. 午餐: Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, Almonds, Almonds, Unsalted Potato Chips, Almonds, Almonds, Avocados. 晚餐: Snowflake Easymix Bran Muffin, Cauliflower, Broccoli, Carrots, Rainbow Simply Chicken Burgers, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Snowflake Easymix Bran Muffin. 更多的......
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2623 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 休息 - 16 小时 和 45 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 14 分钟. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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