Fat to Fit 88的日记, 2019年08月15日

Good morning,

Diet is going well and I went jogging yesterday for the first time in months, so everything seems to be falling into place and emotionally I am also feeling like I am much more happy and content with myself and my journey.

Good luck to everyone.

105.5 公斤 最近减少: 9.5 公斤.    还有: 38.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

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697 千卡

脂肪: 25.81克 | 蛋白质: 72.23克 | 碳水物: 43.06克.   早餐: Woolworths Tante Anna Crushed Wheat Bread, Flora Extra Light Margarine. 午餐: Tomatoes, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. 晚餐: Carrots, Boiled Egg. 小食/其他: Coffee. 更多的......

3174 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 2 小时, 家务 - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......