在2019年08月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.5 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 22.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1256 千卡
|
脂肪: 54.48克 | 蛋白质: 77.58克 | 碳水物: 121.56克.
早餐: Помидоры, Оливковое Масло, Веселый Молочник Сметана 15%, Сыр Гауда или Эдам, Вареное Яйцо, Мистраль Чечевица Красная Вареная. 午餐: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Арахис, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Яичный Белок. 晚餐: Соевый Соус, Творог (Полностью Обезжиренный), Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой. 小食/其他: ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой, Разносол Грузди Соленые, Картошка Тушеная. 更多的......
|
|
2334 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 6 分钟, 休息 - 15 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|