在2019年08月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.4 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1171 千卡
|
脂肪: 24.18克 | 蛋白质: 92.67克 | 碳水物: 154.12克.
早餐: Лидкон Геркулес Овсяные Хлопья, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. 午餐: Куриный Фарш, Barilla Макароны, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Дыня. 小食/其他: Савушкин Хуторок Творог 1%, Персики. 更多的......
|
|
1834 千卡
|
运动:
淋浴 - 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 55 分钟, 驾驶 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 35 分钟, 休息 - 10 小时 和 25 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|