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Sono veramente fiera di me stessa, quando a metà giugno ho intrapreso il nuovo percorso con la nutrizionista/palestra non avrei mai pensato di raggiungere il mio obbiettivo prima delle vacanze estive! Questa è la dimostrazione che la costanza e l’impegno abbinati ai giusti professionisti danno sempre i loro frutti. Centimetri persi ovunque, massa grassa ridotta e muscoletti che si sviluppano e sono solo all’inizio! Ora mi godo una settimana di meritato relax per poi ripartire più carica e determinata di prima 💪🏻
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47 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1263 千卡
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脂肪: 49.33克 | 蛋白质: 99.05克 | 碳水物: 120.66克.
早餐: Mila Skyr Mila, Probios Semi di Zucca, Vivibio FARRO SOFFIATO, Tè (Infuso). 午餐: Orto d'Autore Passata di Pomodoro , Rombo, Natura È Carote Julienne, Porri, Grana Padano Grana Padano, Zucchine, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini. 晚餐: Mandorle, Sigma Gamberi Sgusciati Surgelati, Zucca, Zucchine, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini. 小食/其他: Albicocche, Nocciole, Biotech USA BCAA Zero, Watt Pure Maltodextrin, Lindt Cioccolato Fondente 90%, Melone. 更多的......
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1474 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 50 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 清洁 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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