在2019年08月15日体重纪录（没有日志纪录）
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128.1 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 48.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2356 千卡
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脂肪: 80.88克 | 蛋白质: 111.40克 | 碳水物: 286.83克.
早餐: Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens, Cucumber (Peeled) , Kiri Cream Cheese, Toasted White Bread , Turkish Coffee. 午餐: Lamb Roast (Lean Only Eaten), Beer, Minced Beef (80% Lean / 20% Fat) , Mayonnaise , Chicken Breast, Baked Potato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Hummus , White Pita Bread , Tomatoes. 晚餐: Almonds , Pistachio Nuts , Raisins (Seedless) , Golden Delicious Apples. 小食/其他: Almonds , Raisins (Seedless) . 更多的......
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3901 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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