在2019年08月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1551 千卡
|
脂肪: 46.06克 | 蛋白质: 101.61克 | 碳水物: 191.35克.
早餐: Кабачки Тушеные, Свинина, Яблоко, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Zero Низкокалорийный Сироп Манго, Простоквашино Ряженка 4%, Кофе, Творог 5%, Мёд, Простоквашино Ряженка 4%, Говядина Постная, Компас Здоровья Ржаные Шарики, Нектарин, Фруто Няня Пюре из Чернослива, Банан. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Шампиньоны Тушеные, Кабачки Тушеные, Огурец (с Кожурой), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). 晚餐: Чай, Rainbow Варенье Яблочное с Корицей , Сахарный Песок, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Простоквашино Ряженка 4%, Satonoyuki Тофу, Zero Сироп Шоколадный, Огурец (с Кожурой), Бульон из Индейки, Свинина Тушеная, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), 5 Морей Морская Капуста, Кабачки Тушеные, Гречка Отварная, Дикси Нектарины, Пятерочка Груша Сезонная , Prime Блинчики с Курицей и Грибами, Санта Бремор Мясо Креветки в Заливке, Планета Витаминов Грибы Вешенки, Фабрика Имени Крупской Шоколад Пористый Горький Вернисаж, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. 更多的......
|
|
1599 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 2 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 40 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|