在2019年08月15日体重纪录（没有日志纪录）
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84 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2017 千卡
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脂肪: 130.83克 | 蛋白质: 60.41克 | 碳水物: 159.64克.
早餐: AH Kokosmelk, Pan Maïsmeel. 午餐: Broccoli, Macaroni, Rundvlees Gehaktballen. 晚餐: AH Gerookte Kipfilet, Maza Muhammara, AH Groene Salade Mix, Crackers. 小食/其他: Moser Roth Pure Chocolade 85% Cacao, Pecannoten, Appel. 更多的......
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2458 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 熨衣服 - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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