|
peso de hoje em dia de futevôlei, foram 6 litros de água, o físico ta bem. Fiz avaliação em jejum e estou com 13% de gordura, tenho que reduzir aproximadamente 3 kg de gordura pra chegar ao meu objetivo, vamo nessa
|
84.7 公斤
最近减少: 27.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2259 千卡
|
脂肪: 74.44克 | 蛋白质: 207.42克 | 碳水物: 187.12克.
早餐: Triangulo Mineiro Doce Pastoso com Leite, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth. 午餐: Torta de liquidificador (Carbo baixo). 小食/其他: Kellogg's Sucrilhos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Adoçante Xylitol, Nescau Nescau Cereal. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|