AllieLittles的日记, 2019年08月14日

在2019年08月14日体重纪录（没有日志纪录）

62.3 公斤最近减少: 19.3 公斤. 还有: 12.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年08月14日:

1800 千卡

脂肪: 67.34克 | 蛋白质: 70.47克 | 碳水物: 240.63克. 早餐: Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Slim Jim Original Smoked Snack Stick, Mountain Dew Mountain Dew. 晚餐: Panera Bread Greek Salad (Half), Panera Bread Cuban Chicken Panini (Half), Panera Bread Sourdough Roll, Coca-Cola Coca-Cola Classic. 更多的......

2008 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时和 10 分钟. 更多的......

一星期增加10.2 公斤

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