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fatihbozkurt46
日记
2019年08月14日
fatihbozkurt46的日记, 2019年08月14日
fatihbozkurt46的个人资料
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在2019年08月14日体重纪录(没有日志纪录)
75.2 公斤
最近减少:
10.3 公斤
.
还有:
5.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年08月14日:
1254 千卡
脂肪: 65.15克 | 蛋白质: 71.49克 | 碳水物: 99.17克.
早餐:
Beyaz Ekmek, Dana Eti, Domatesli Biber.
午餐:
Çerezya Tuzlu Karışık, Dondurma.
晚餐:
Et Haşlama, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta.
小食/其他:
Beypazarı Maden Suyu, Yer Fıstığı.
更多的......
2361 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时 和 30 分钟, 徒步旅行 - 30 分钟.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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