fatihbozkurt46的日记, 2019年08月14日

在2019年08月14日体重纪录（没有日志纪录）

75.2 公斤最近减少: 10.3 公斤. 还有: 5.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年08月14日:

1254 千卡

脂肪: 65.15克 | 蛋白质: 71.49克 | 碳水物: 99.17克. 早餐: Beyaz Ekmek, Dana Eti, Domatesli Biber. 午餐: Çerezya Tuzlu Karışık, Dondurma. 晚餐: Et Haşlama, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. 小食/其他: Beypazarı Maden Suyu, Yer Fıstığı. 更多的......

2361 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时和 30 分钟, 徒步旅行 - 30 分钟. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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