jura1984的日记, 2019年08月14日

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在2019年08月14日体重纪录（没有日志纪录）

99.3 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 7.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年08月14日:

1560 千卡

脂肪: 77.44克 | 蛋白质: 50.64克 | 碳水物: 173.29克. 早餐: Пятерочка Яблоко Сезонное , Изюм, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Кальмары в Сметане, Картофельное Пюре, Джаганнат Цезарь . 晚餐: Бахетле Сыр Адыгейский Жареный на Гриле , Салат из Помидоров и Огурцов. 小食/其他: Дыня, Печеное Яблоко. 更多的......

2594 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 41 分钟, 休息 - 14 小时和 19 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.5 公斤

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