|
С внуками одни нервы и срывов и как результат переедание
|
90.7 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 22.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
985 千卡
|
脂肪: 62.76克 | 蛋白质: 51.38克 | 碳水物: 59.99克.
早餐: Оливковое Масло, Мария Торт Сказка, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Гуляш из Свинины, Овсяноблин с Сыром. 午餐: Соевый Соус, Оливковое Масло, Помидоры, Веселый Молочник Сметана 15%, Овсяноблин, Ростик'c - KFC Крылышки. 晚餐: Творог (Полностью Обезжиренный), Веселый Молочник Сметана 15%, Соевый Соус, Помидоры. 小食/其他: Алыча, Арахис. 更多的......
|
|
2592 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 6 分钟, 休息 - 14 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|
|
|