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外食続きで太ってしまった💧頑張って戻さないと😱
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46.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1434 千卡
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脂肪: 53.77克 | 蛋白质: 60.39克 | 碳水物: 173.11克.
早餐: カフェオレ, キューピー キューピーハーフ, 薄切りハム, セブンイレブン ゆで卵, イオン 食パン5枚切り. 午餐: カフェオレ, えびせんべい, 日清シスコ ごろっと大豆のグラノーラ. 晚餐: チキンナゲット, ガスト 自家製トマトソースのスパゲティ. 小食/其他: 伊藤園 ピーチティー. 更多的......
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2165 千卡
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运动:
上班 (工作) - 3 小时 和 30 分钟, 洗澡 (泡澡) - 22 分钟, 芭蕾舞 - 1 小时 和 45 分钟, 看电视 - 4 小时 和 4 分钟, 家务 - 1 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 22 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 36 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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