在2019年08月14日体重纪录（没有日志纪录）
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57.9 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1091 千卡
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脂肪: 34.75克 | 蛋白质: 72.96克 | 碳水物: 126.86克.
早餐: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Лидкон Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Barilla Макароны, Куриный Фарш. 晚餐: Дыня. 小食/其他: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Персики, Eco Greco Йогурт Греческий 2%. 更多的......
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1933 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 10 分钟, 休息 - 10 小时 和 25 分钟, 驾驶 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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