在2019年08月14日体重纪录（没有日志纪录）
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84.3 公斤
最近减少: 25.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1336 千卡
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脂肪: 46.94克 | 蛋白质: 76.63克 | 碳水物: 141.31克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Wiesbauer Beskada, Mestemacher Fitnessbrot, K-Classic Käseaufschnitt Light, Äpfel, Kaffee. 晚餐: Coop Salat mit Käse-Schinken. 小食/其他: Toblerone Ice Cream, Sugarland Extra Große Gummibärchen . 更多的......
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2692 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 45 分钟, 淋浴 - 46 分钟, 休息 - 4 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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