在2019年08月14日体重纪录（没有日志纪录）
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70.2 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1576 千卡
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脂肪: 87.82克 | 蛋白质: 105.28克 | 碳水物: 93.93克.
早餐: Bakwan, Tempe Mendoan. 午餐: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Buncis, Wortel Dimasak, Putih Telur Matang, Tahu Kukus. 晚餐: Nasi Putih, Steak Daging Sapi, Tempe Goreng. 小食/其他: Rujak, Dua Kelinci Sukro Oven. 更多的......
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1967 千卡
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运动:
健身 - 7 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 3 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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