在2019年08月13日体重纪录（没有日志纪录）
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93.5 公斤
最近减少: 14.3 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 100％.
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2228 千卡
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脂肪: 103.53克 | 蛋白质: 82.08克 | 碳水物: 263.52克.
早餐: Coffee, Great Value Half & Half, Sugar. 午餐: Mayonnaise, Tomatoes, Mustard, Cheese, Lettuce, Boar's Head Simplicity Turkey, Submarine Hoagie Roll. 晚餐: Tomatoes, Trader Joe's Organic Corn Chip Dippers, Trader Joe's Avocado's Number Guacamole to Go, White Sweet Corn, Cos or Romaine Lettuce, Trader Joe's Pepita Salsa, Bell Peppers, Trader Joe's All Natural Ground Turkey, Trader Joe's Butter Lettuce, Trader Joe's Organic Mixed Baby Kale, Black Olives, Onions, Olive Oil, Sour Cream. 小食/其他: Frozen Yogurt, Trader Joe's Organic Corn Chip Dippers, Lucerne Neapolitan Ice Cream, Bananas, Jelly Belly Jelly Beans (25), Blueberries. 更多的......
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2578 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 11 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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