-E-M-的日记, 2019年08月13日

The last time I lost a considerable amount of weight I did so with meal replacement. I drank bolthouse farms drinks, counted calories, and lost 130 lbs back in 2011-2012. I'm working on that process again because I figure it worked once, so maybe it will work again. Saves a lot of time on meal prep. Go to store. Bam! You're done. Ha ha.

152.0 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 46.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1812 千卡

脂肪: 61.54克 | 蛋白质: 57.96克 | 碳水物: 253.47克.   早餐: Bolthouse Farms Salted Caramel Latte. 午餐: Bolthouse Farms Vanilla Chai Protein - Lower Sugar. 晚餐: Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Butter , Milk (Nonfat) , Kraft Star Wars Macaroni & Cheese. 更多的......

9537 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 看电视 - 8 小时, 驾驶 - 2 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时, Fitbit - 50 分钟. 更多的......