在2019年08月13日体重纪录（没有日志纪录）
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94.6 公斤
最近减少: 18.4 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2564 千卡
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脂肪: 134.27克 | 蛋白质: 140.24克 | 碳水物: 212.51克.
早餐: Rusk, Lindt Dark Chocolate, Lindt Dark Chocolate, Sasko Toastie White Loaf, Fried Egg without Fat, Coconut Oil, Rusk, Rusk, SPAR Full Cream Fresh Milk, Avocados, Roasted Almonds. 午餐: Almonds, Almonds, Almonds, Bakers Tennis Biscuits, Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt, Rusk, Rusk. 晚餐: Bakers Tennis Biscuits, Marshmallows, Almonds, Lindt Dark Chocolate, Cauliflower, Broccoli, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked). 更多的......
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2679 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 休息 - 16 小时 和 29 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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