|
Мы дома. Завтра уйдет погрешность отеков от перелета, но пока что так. Мой результат за 40+ дней отпуска -1 кг, весы колебались между 99.9 и 100.0, но 100 победило). Сын набрал 4, с трудом застегнул любимые джинсы и сегодня подошел ко мне с тарелкой и просьбой - мама, скажи сколько тут калорий )))) Замеры следующие ОГ - 114 (было 117), ОТ - 103 (было 107), ОБ 110 (былл 112), О голени 44 (было 45), бедро в самом широком месте 64, без изменений.
|
100 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 32 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2445 千卡
|
脂肪: 102.50克 | 蛋白质: 140.65克 | 碳水物: 242.94克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Gustafsen Форель Слабосоленая, Unagrande Ricotta, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Тануки Тамагояки Тяхан. 午餐: Чебурек, Добрый Сок Томатный, Тануки Тамагояки Тяхан. 晚餐: Курица Терияки, Рис Вареный, Золотой Век Халва Тахинная, Кофе с Молоком и Сахаром, Пятерочка Груша Сезонная , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Fish House Скумбрия Холодного Копчения. 小食/其他: Курица Терияки, Love Is Жевательная Конфета, Русский Хлеб Батон Ароматный, Gustafsen Форель Слабосоленая, Unagrande Ricotta, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Фисташки, Кофе с Молоком и Сахаром, Магнит Персик. 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|