在2019年08月13日体重纪录(没有日志纪录)
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61.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1256 千卡
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脂肪: 43.93克 | 蛋白质: 96.93克 | 碳水物: 118.05克.
早餐: Carnivor Whey Protein Isolate. 午餐: Daging Sapi, Nanas, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Rawon. 晚餐: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Selada, Ayam Penyet, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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