在2019年08月13日体重纪录（没有日志纪录）
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58.4 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1038 千卡
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脂肪: 37.39克 | 蛋白质: 64.56克 | 碳水物: 120.81克.
早餐: Лидкон Геркулес Овсяные Хлопья, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. 午餐: Подсолнечное Масло, Баклажан, Лук, Помидоры, Болгарский Перец, Gruntaler Сыр Легкий 30%, Куриный Фарш. 晚餐: Дыня. 小食/其他: Персики, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. 更多的......
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1940 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 50 分钟, 休息 - 8 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 25 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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