在2019年08月13日体重纪录（没有日志纪录）
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84.1 公斤
最近减少: 25.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1677 千卡
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脂肪: 77.38克 | 蛋白质: 98.81克 | 碳水物: 131.37克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Wiesbauer Beskada, Aldi Snack Paprika, Mestemacher Fitnessbrot, K-Classic Käseaufschnitt Light, Äpfel, Kaffee. 晚餐: Harry Mehrkornbrötchen (70g), Metzgerfrisch Pizza-Leberkäse. 小食/其他: Balisto Muesli-Mix. 更多的......
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3233 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 2 小时, 淋浴 - 46 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 看电视 - 2 小时, 休息 - 4 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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