在2019年08月12日体重纪录（没有日志纪录）
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57 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2006 千卡
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脂肪: 33.78克 | 蛋白质: 124.50克 | 碳水物: 304.11克.
早餐: Banana, Quaker Farelo de Aveia, Isis Coalhada Desnatada, Camponesa Leite Zero Lactose Semidesnatado. 午餐: Carne de Sol, Salada de Couve e Cenoura, Batata Doce Cozida, Laranjas, Tio João Arroz Integral Cozido, Abóbora, Clara de Ovo. 晚餐: Macaxeira Cozida, Peito de Frango, Legumes Cozidos. 小食/其他: Panco Bolo Integral Banana com Aveia e Mel, Bolo de Banana e Aveia, Body Action Isolate Definition 100% Protein Isolate, Halls Bala Halls, Pipoca, Mel, Camponesa Leite Zero Lactose Semidesnatado. 更多的......
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2027 千卡
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运动:
健走 - 20 分钟, 踏步机 - 45 分钟, 健身房 (Gym) - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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