在2019年08月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.3 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1519 千卡
|
脂肪: 38.54克 | 蛋白质: 92.01克 | 碳水物: 182.63克.
早餐: Rich Грейпфрутовый Сок, Шелковица с Памира с Инжиром, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо Куриное, Сметанин Молоко 1,5%, Аланталь Сыр Лёгкий 17%, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок, Смак Хлеб Кайзер. 午餐: Белевская Пастила Пастила с Клюквой без Сахара, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Heinz Соевый Соус Классический, Курица в Сметане . 晚餐: Dr. Korner Корнерсы Спелый Банан, Finik Фруктово- Ореховый Батончик, Coca-Cola Кока-Кола Зеро. 小食/其他: Смесь Какао и Сахара (с Обезжиренным Молоком), Zero Низкокалорийный Сироп Карамель, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Магнит Банан, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. 更多的......
|
一个星期减少2.3 公斤
|