在2019年08月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.7 公斤
最近减少: 20.3 公斤.
还有: 16.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1727 千卡
|
脂肪: 76.25克 | 蛋白质: 118.06克 | 碳水物: 147.27克.
早餐: Чай, Простоквашино Творог Зернёный 7%, Геркулес Овсяные Хлопья, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Творог (Обезжиренный), ARO Взбитые Сливки, Сибирская Ягода Варенье Клубника Садовая. 午餐: Сибирская Ягода Варенье Клубника Садовая, ARO Взбитые Сливки, Чай, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Творог (Обезжиренный), Alti Сыр Бри Трюфель, Сибиржинка Масло Сливочное Минусинское, Яйцо, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Помидоры, Calve Соус Тартар, 1308 грибочки под сырной корочкой. 晚餐: Chikoroff Шоколад с Цикорием, Летний День Молоко 3,2%, Искра Моцарелла Ужурская, Брокколи. 小食/其他: Искра Творожок с Клубничным Слоем. 更多的......
|
|
2391 千卡
|
运动:
驾驶 - 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 熨衣服 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
|
|