-E-M-的日记, 2019年08月12日

在2019年08月12日体重纪录（没有日志纪录）

153.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 47.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年08月12日:

1962 千卡

脂肪: 75.00克 | 蛋白质: 69.28克 | 碳水物: 251.35克. 早餐: Bolthouse Farms B Strong Protein Chocolate. 晚餐: Wal-mart Deli Deviled Egg Potato Salad. 小食/其他: Chocolate Malted Drink Powder Mix , Great Value Skim Milk, Altoids Wintergreen Mints. 更多的......

6707 千卡

运动: 看电视 - 4 小时, 驾驶 - 1 小时和 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, Fitbit - 10 小时和 55 分钟. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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