dilekoo的日记, 2019年08月12日

+600gr.olmuş ya biraz daha yediklerimi azaltmam gerekiyor demek ki...

43.6 公斤最近减少: 1.4 公斤. 还有: 3.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年08月12日:

1023 千卡

脂肪: 62.48克 | 蛋白质: 57.37克 | 碳水物: 60.62克. 早餐: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Pınar Süzme Peynir, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Ceviz. 晚餐: Kıymalı Patlıcan Yemeği. 更多的......

27 千卡

运动: Samsung Health - 24 小时. 更多的......

一星期增加0.4 公斤

10支持者支持

kac kalori aliyorsun.makrolarin nasil.spor yapiyr musun.

2019年08月12日会员：: BAYRAM.0101

800-900cal.geçmemeye çalışıyorum spor yapmayı sevmiyorum o yüzden yapmıyorum

2019年08月12日会员：: dilekoo

Bazal metabolizma hzindan az kalori aliyrsunuz bu yuzden vucut kndini korumaya aliyr.yağ depolar.Kaloriniz cok az.bazal metabolizma hzniz kdr yada 100=200 kalori ustunde beslenin.karbonhdrat yuzde 25=30u gecmesin.protein 2grama yakin alin sonuc kesin olacaktr.Az da harekt ekleyin.saglikli yag tuketin derim

2019年08月12日会员：: BAYRAM.0101

Tavsiyeleriniz için teşekkür ederim

2019年08月12日会员：: dilekoo

boyunuz kaç neden 40 kilo hedefiniz

2019年08月12日会员：: Buuussss

Rca edrm dilek başarlar

2019年08月12日会员：: BAYRAM.0101

Buuusss boyum 163cm.herkesin kendini iyi ve mutlu hissettiği bir kilosu vardır değil mi bnm ki de 40kg.

2019年08月12日会员：: dilekoo


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

dilekoo的体重历史

查看完整的历史记录

dilekoo的日记, 2019年08月12日

提交评论

dilekoo的体重历史